Preparação para o Parto

As aulas de preparação para o parto já começaram!!
Eu acho que ainda é cedo, mas a fisioterapeuta diz que não.... diz que mais tarde corremos o risco de não puder sair de casa ou termos um parto prematuro...
assim, no sábado passado já foi a 3.ª e a 4.ª sessão. Estou a gostar bastante, não se fala só do parto em si, mas também da melhor postura corporal, de dicas para as compras, etc...
Fica aqui alguma coisas que eu achei mesmo importantes!!

Períneo - Movimento pélvico
Como exercitá-lo?
-Contracções máximas mantidas durante 6-8;
-No final de cada contracção , 3-4 contracções rápidas;
-6'' de descanso entre cada série;
-Inicialmente, 10 contracções de 4;
-No pós-parto deve-se iniciar-se após as 1.ªs 24 horas.

Preparação do Peito
Objectivo: aumentar a elasticidade e diminuir a sensibilidade
1.º Realizar diagonais com os indicadores do centro para a periferia do mamilo;
2.º Rolar o mamilo entre o indicador e o polegar.
Cuidado, se sentir moinhas pare logo e reinicie no dia seguinte.

Sinais de Alerta/Parto
Maus
* Dor de cabeça intensa, mais forte que a enxaqueca;
* Tensão alta;
* Paragem do bebé;
* Edema súbito;
* Hemorragias.
Bons
* Perda do rolhão mucoso (1 a 2 semanas antes, matéria viscosa, transparente com raios de sangue);
* Barriga rija com ou sem dor;
* Perda do liquido amniotico (sem cheiro e cor);
* Contracções regulares (10/10 mm ou 5/5 mm).

beijo